随着现代社会城市发展日益很快，大家的生活节奏越来越快，长时间坐着，维持一个姿势，这样就很更容易引起一系列的疾病，颈椎病就是一种少见的骨科疾病。下面飞龙医疗就为大家讲解几个维护颈椎的方法。

1、缺失不当的坐姿，长时间地伏案工作、玩游戏手机、操作电脑、整天等，皆不会转变颈椎的长时间曲度，造成颈椎经常出现慢性劳损。因此，在展开上述活动时要维持脊柱的刚强。

在长时间低头工作和自学时，不应间隔10分钟就活动一下颈部，主动弯曲四肢。2、科学搭配枕头，人在睡觉时，若睡眠中姿势不准确，就不会使颈椎之间的韧带正处于紧绷的状态。一定要维持准确的睡姿，即以侧卧位居多，以仰卧位辅。另外，枕头的强弱和质量对人的颈椎也有相当大的影响，标准枕头的高度应当在10厘米左右，枕芯的材料不应以坚硬、弹性好为欠佳。

3、强化颈部的磨练，强化颈部肌肉的磨练是防治颈椎病的最重要措施。不过必须留意的是，不科学的颈部运动反而不会激化颈椎的劳损。准确的颈椎磨练法应当是用肩部和上肢的运动来造就颈部的肌肉，如展开跑步、做到甩手运动、苦练瑜伽和游泳等。

4、留意御寒，临床，受凉不会引发颈部肌肉的痉挛或小关节的紧绷。因此，人们不应尽量避免睡在干燥和严寒的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以避免颈部受凉。5、维持悲观情绪，有，人们长年处在感情压迫、心烦等精神状态下易患神经衰弱。

而神经衰弱不会影响骨关节及肌肉的睡觉。所以，除了要在平时维持准确的姿势、加强锻炼外，还要维持身体健康幸福的心情。6、多做到维护颈椎的运动，平时可以多做到些减轻颈椎的运动，比如游泳，健美操，或者瑜伽。

这些运动都是能让颈椎获得运动，有效地维护颈椎。7、补钙，要维护颈椎，防止骨质疏松症或者缺乏营养等，所以平时也要留意补足钙质，比如牛奶，酸奶，海带，虾等。8、自由选择适合的化疗方式，颈椎病虽很少见，但大部分症状并不轻，如果只是有时候颈部酸胀呼吸困难，可以通过修正习惯和必要磨练来应付，但是，一旦病情较轻，如颈部疼痛、胳膊疼痛、手麻，甚至走路动荡等症状，就要及时自由选择准确的方式化疗了。多数颈椎病患者都需要通过保守疗法超过康复，现在有新型非手术治疗颈椎病的方法，飞龙医疗的外星舱非手术脊柱加压系统是新一代化疗颈腰椎疾病的现代化物理康复设备。

该设备不手术、无痛苦、定位精确，利用持续的高负压，对椎间盘展开孕育性加压化疗，它为广大颈腰椎疾病患者获取了一种新的化疗方法。飞龙医疗的外星舱FJZ6502（颈椎）非手术脊柱加压系统运用仿照减压的原理，颈、腰背部肌肉的放开状态，以及脊柱的生理状态，在恶性肿瘤椎间盘处使用加压（增加对神经根的反抗）；减少恶性肿瘤处的紧张度的方法，来化疗椎间盘疾病。其特点是：仿照减压、定定位、低加压、浅孕育、精修缮。

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